Thật là một điều kỳ lạ khi không ít người trong chúng ta bỏ qua việc thể hiện tình yêu của họ với người họ yêu. Ví dụ, thường người ta gạt đi những điều như là dành thời gian cho con của họ chẳng hạn. Họ luôn nói rằng “tôi không có đủ thời gian”. Vâng lượng thời gian họ dành để lo lắng về những việc mà họ không thể làm gì để chúng tốt hơn thật là khổng lồ. Thật ra có những việc họ thực sự có thể làm được với niềm thích thú với chúng.
Người ra cần sắp đặt ưu tiên cho chính mình. Tất cả xuất phát từ chính tư duy của bạn. Nếu bạn quyết định rằng “Ồ, tôi sẽ lái xe đến chỗ làm và mất khoảng 1 tiếng cho việc đi đến công ty này, vì vậy tôi có thể dùng thời gian lái xe đó để nghĩ về những việc tôi sẽ làm khi đến đó”, thế là bạn sẽ có nhiều thời gian rãnh rỗi để làm những việc khác hơn khi đến đó. Nên trong một giờ đồng hồ trước khi bạn ròi khỏi nhà, thực ra bạn hoàn toàn có thể nói chuyện với con của bạn hơn là suy nghĩ lòng vòng cả mớ lộn xộn những việc sẽ làm ở công ty.
Người ta thường nói về cách quản lý thời gian để họ có thể đảm đương các công việc vừa có thời gian để vun xới cho các mối quan hệ, nhưng họ không hề nói đến việc “quản lý tư duy”. Quản lý tư duy là cách tạo ra những con người làm việc hiệu quả và năng lương, là tạo ra những con người biết làm chủ tư duy mình, là tạo ra những con người biết đưa cho mình những lựa chọn.
Người ta cũng nói rằng họ không thể ngừng nghĩ đến một việc nào đó. Điều đó không đúng – bạn hoàn toàn có thể. Bạn có thể ngừng suy nghĩ về một việc gì nào đó bằng cách thiết lặp giới hạn thời gian. Nếu bạn có thể tự thức dạy khỏi một giấc ngủ say vào một thời điểm nhất định và tắt đồng hồ báo thức ngay trước khi nó kêu, thì bạn chắc chắn cũng có thể đặt giới hạn thời gian cho những chuyện không phù hợp khi về nhà và nói với chồng hay vợ mình và con cái rằng bạn yêu họ. Hãy dành thời gian và 100% sự chú tâm vào những gì họ nói dù nó có không quan trọng với bạn. Dù cho thông tin đó có như thế nào thì điều quan trọng là bạn đang lắng nghe họ. Nhìn sâu vào mắt họ, nở nụ cười và nhìn vào khuôn mặt của họ, và hãy nhận ra rằng bạn là một trong những người may mắn trên thế giới bởi bạn không hề đơn độc và một mình khổ sở vật lộn.
Khi con người yêu, họ kết nối với tất cả những ký ức tốt đẹp trong họ, và nếu có ai đó làm gì khiến họ tất vọng, họ nhìn thấy chính họ trong những kí ức tồi tệ đó. Nếu bạn muốn luôn sống trong tình yêu, điều tốt nhất bạn cần làm là chắc chắn rằng bạn kết nối với những ký ức tốt và loại bỏ đi những ký ức xấu.
Càng Yêu Càng Nồng Ấm
Bước 1: Nghĩ về người bạn yêu thương (vợ chồng, người yêu, con cái…)
Bước 2: Nghĩ về lần đầu tiên bạn phải lòng người đó (với con cái thì hãy nhớ đến lần đầu tiên bạn nhìn thấy chúng chào đời). Hãy tưởng tượng nó cứ như chỉ mới là ngày hôm qua thôi. Hãy nhìn thấy những gì bạn tường thấy, nghe thấy những gì bạn từng nghe, cảm thấy những điều bạn từng cảm thấy. Xoáy cảm giác yêu thương xung quanh bạn và để cảm xúc đó ngập tràn trong bạn.
Bước 3: Nghĩ đến bất kỳ điều gì trong cách ứng xử của họ làm phiền lòng bạn và cắt đứt mọi liên kết với những cách ứng xử kia và những ký ức tồi tệ đó.
Bước 4: Ngay lặp tức hãy gợi nhớ lại tất cả những kỉ niệm cũ khi bạn hạnh phúc bên họ, cảm nhận sự gắn kết mạnh mẽ với những ký ức đó. Hãy nhìn thấy những gì bạn từng thấy, nghe thấy những gì bạn từng nghe thấy, cảm thấy những gì bạn từng cảm thấy lúc đó.
Bước 5: Bật lại thước phim về những trải nghiệm tuyệt vời và áp những cảm nhận về tình yêu thương đó và xoáy hết những cảm xúc đó từ trong ra ngoài cơ thể bạn. Sau đó hãy nhìn vào chồng, vợ, người yêu, con cái bạn… và hãy chứ ý đế cảm xúc của bạn như thế nào lúc này.
Mặc dù bạn yêu thương họ, nhưng rõ ràng cũng có những lúc bạn rất khó chịu và mất bình tĩnh với những gì bạn làm. Vì vậy, chúng tôi cung cấp thêm cho bạn những mẹo nhỏ đơn giản để lấy lại sự rộng lượng và kiên nhẫn với người yêu thương bạn.
Trở Nên Rộng Lượng Hơn
Bước 1: Nghĩ về thời điểm bạn cảm thấy thật sự rộng lượng và kiên nhẫn. Chú ý đến cảm xúc của bạn, để ý đến hướng di chuyển của vòng xoáy và xoáy chúng xung quanh người bạn, lan truyền khắp cơ thể bạn.
Bước 2: Nghĩ đến vài điều bạn muốn bạn cảm thấy rộng lượng về nó và kiên nhẫn hướng về tương lai.
Bước 3: xoáy cảm xúc của sự rộng lượng khi bạn tưởng tượng chính bạn đang đợi và thực hiện mọi hoạt động.
Bước 4: Lặp lại với những ví dụ khác nhau cho tới khi bạn cảm thấy mình cảm thấy vô cùng rộng lượng về tất cả các trải nghiệm
Sunny Trần
Post a Comment