Chiến thắng thi cử

Bí quyết để có thể vượt qua những kỳ thi cử là ở sự chuẩn bị kỹ càng. Với bất kỳ kỳ thi nào, từ kiểm tra đến phỏng vấn, thì chúng ta đều có thể chuẩn bị trước mình sẽ nói gì hay viết gì. Tất cả việc học tập là những trạng thái có điệu kiện. Đây là lý do tại sao người ta có vấn đề với những bài kiểm tra. Khi ôn tập họ rất bình tĩnh vì chẳng có gì hối thúc họ. Nhưng khí vào phòng thi thì sự căng thẳng về thời gian hối thúc họ. Họ không thể nhigr ra câu trả lời bởi câu trả lời được tư duy họ gắn với trạng thái bình tĩnh. Vì vậy bất kì khi nào căng thẳng khi học thì bạn mới có thể làm bài thi trong trạng thái căng thẳng, hoặc giả khi ôn thi bình tĩnh thì làm bài thi cũng cố gắng phải bình tĩnh như vậy.

 Bạn có thể tưởng tượng rằng mình đang trải qua kì thi đó, nhưng phải tưởng tượng bạn trải qua nó với một trạng thái tư duy đúng đắn và tích cực.  Con người có khả năng vô biên để tạo ra những chuẩn mực  độc đáo trong tư duy để có thể tạo ra những cảnh tượng thực tế trong nội tâm và sau đó  làm chúng hiện diện ngoài đời thực. Nếu bạn không thể kiểm soát được khả năng đó, thì có lẽ bạn là người mắc chứng bệnh về thần kinh khiến bạn không thể liên hệ suy nghĩ, cảm xúc và hành vi với nhau và có lẽ bạn đang tách biệt khỏi thế giới thực tại. Hay nói cách khác các bạn sở hữu khả năng đi vào trong tư suy của chính các bạn, tạo ra cách cảnh tượng sống động, chiếu những thước phim, và hàng loạt những nguồn lực tuyệt vời khác.

Vậy nên, hãy cùng chúng tôi thực hiện các bước sau sử dụng khả năng của mình, và có được những trạng thái tốt nhất trước những buổi phỏng vấn hay kỳ thi nào nhé!

Bước 1: Trước khi bạn học thi, hãy sắp xếp lại cách học để bạn có thể bạn tạo ra những tình huống mà bạn phải đối bạn trong kỳ thi.

Bước 2: Nhớ đến thời điểm bạn cảm thấy tự tin, háo hức, và cực kỳ tập trung. Hãy nhìn vào những gì bạn từng thấy, nghe những gì bạn từng nghe, cảm nhận những gì bạn từng cảm thấy. Áp cảm xúc đó vào bạn lúc này.

Bước 3: Khi bạn học, hãy dành thời gian nhìn vào những ghi chú mà bạn lưu lại trong suốt quá trình học trước đây và xem lại hoặc nhẳm lại hay đọc to lại những ghi chú đó tại những vị trí khác nhau trong phòng bạn. Làm như thế cho tới khi bạn có thể thấy chúng ở bất kỳ đâu trong căn phòng bạn khi bạn tưởng tượng về nội dung học đó.  Bạn có thể thấy lại những hình ảnh bạn đang đọc thông tin đó một cách sống động ở những chỗ đó.

Bước 4: Khi bạn bước vào kì thi, hãy đem tất cả những trạng thái tự tin, hăng hái, và tập trung tuyệt vời kia lại quanh bạn. Xoay những cảm giác đó quanh bạn cho đến khi nó choáng ngợp tâm trí của bạn.

Bước 5: Bắt đầu hỏi từng câu hỏi nhưng tưởng tượng mình đang ở trong căn phòng của mình và hồi quy lại những câu trả lời xuất hiện ngay trước mắt bạn như là nó hiện hữu ngay đó.

Bước 6: Nhìn thấy chính bạn một cách sống đọng và chú ý đến cách bạn cười, thở, đứng, di chuyển. Hãy làm sao giống với những hành động đó nhất nhé. Các câu trả lời sẽ từ từ đến trước bạn.

 

Chúc bạn các bạn “lều chõng” thành công cùng các hướng dẫn mới lạ trên nhé!

Nguồn: http://tranminhnhat.com/2012/12/chien-thang-thi-cu-de-nhu-tro-ban-tay/

Vượt qua những giai đoạn "Chỉ muốn thoái lui"

Có những thời điểm nhất định trong cuộc sống tất cả chúng ta cảm thấy muốn phó mặt cho cuộc đời và muốn bỏ cuộc. Có lẽ bởi chúng ra quá mệt những việc không theo ý muốn, có lẽ bởi dường như chúng ta không thể tìm ra lối thoát, có lẽ chúng ta thấy chán nản hay bị xao lãng, hay có lẽ chúng ta bị thất bại trong tình yêu hay tan nát cõi lòng. Dù cho vì điều gì, thì bất kỳ ai trong chúng ta đều có lúc không còn ý chí để tiếp tục hay không còn chút năng lượng nào để hoàn thành bất kỳ việc gì.

 

Vượt qua sự thoái chí có nghĩa là học cách vượt qua những thời điểm khó khăn và chúng ta trở nên giỏi giang hơn nhờ nó. Và để vượt qua chúng ta phải tập trung toàn bộ sự kiên quyết trong bản thân mình.

Tính kiên quyết là điều kéo chúng ta ra khỏi những khó khăn chúng ta phải đối mặt. Nó là thứ kéo chúng ta ra khỏi cảnh tượng lễ tang của chính mình và kéo ta thoát khỏi những ai đang thương hại cho chúng ta, để chúng ta tự đối phó với chính nỗi sầu thương của chúng ta và để chúng ta sốc lại cuộc đời mình. Nó cũng giống như việc bạn ăn kiêng, bạn phải lên kế hoạch cho chính mình, quyết tâm tuân thủ theo đó, nếu bạn khuất phục cơn thèm ăn, bạn sẽ quay trở lại điểm xuất phát.

Một ví dụ khác chính là việc học ngoại ngữ, số người bỏ cuộc khi học một ngôn ngữ nào đó là vô số kể. Ngành công nghiệp bạc triệu đô la này cung cấp khóa học, tài liệu, băng đĩa cho vô số người. Thế nhưng hầu hết những người nghe CD, đến lớp học ngoại ngữ bỏ cuộc trước khi họ có thể sử dụng chúng thành thạo. 

Vậy những người dễ thoái lui cần gì? HỌ CHỈ CẦN LÀM VIỆC VỚI CHÍNH TƯ DUY CỦA HỌ.

Họ cần thiết lập một hệ thống để theo đó là tất cả những quyết tâm và kế hoạch đối mặt với những khó khăn sẽ đến. Hầu hết con người lập kế hoạch để đối phó với những tình thế dễ dàng. Thay vào đó, kế hoạch cho những lần thất bại lại không có. Hãy lập kế hoạch cho cả những điều thuận lợi và cho cả những bất lợi .  Mẹo nhỏ là hãy nhìn vào tương lai của bạn và nói rằng “Tôi sẽ thất bại trong việc này khoản 10 lần, và mỗi lần tôi thất bại tôi sẽ trở nên quyết tâm hơn để đứng lên và đi tiếp một cách mạnh mẽ hơn”.

ĐỨNG LÊN VÀ ĐI TIẾP NHƯ THẾ NÀO?

Bước 1: Nghĩ về điều gì đó bạn muốn được truyền động lực và tuân thủ một cách chặt chẽ việc làm đó. Ví dụ, chọn và quyết tuân thủ việc học được 500 từ vựng tiếng anh mới trong 1 tuần.

 

Bước 2: Hãy nghĩ xem bạn muốn mình sử dụng thành thạo tiếng anh như thế nào. Hãy thật sự tưởng tượng về nó một cách sống động đến từng chi tiết cho đến khi bạn cảm thấy thật sự được truyền động lực mạnh mẽ và quyết tâm theo đuổi việc học 500 từ vựng 1 tuần. Mở rộng cảm xúc của bạn bằng việc xoay  tròn những cảnh tượng huy hoàn khi bạn sử dụng thành thạo tiếng anh  càng ngày càng nhanh.

Bước 3: Tưởng tượng chính bạn theo đuổi việc ăn kiêng trong khi bạn đang xoay tròn những cảm giác trên kia. Sau đó tưởng tượng bạn thất bại tại một thời điểm nào đó trong tương lai và lại xoay cảm xúc của bạn nhanh hơn nữa khi bạn tưởng tượng bạn đứng dậy và bước tiếp.

 

Bước 4: Tưởng tượng bạn đang học 500 từ vựng đó và thất bại, sau đó mang tất cả những cảm xúc quyết tâm từ bước 2 và bước 1 quay trở lại và xoay chúng khi bạn tưởng tượng mình đứng lên khỏi thất bại và đi tiếp.

Không phải là bạn đi đến thành công ngay bạn sẽ cảm thấy vui. Mà đó là một quá trình thay đổi cảm xúc, khi bạn tiến càng gần đến hướng đi đúng đắn bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn. Sự thật là một khi bạn đã thành công bất kỳ điều gì, thì đó là lúc quá trình đã kết thúc rồi. Nó không chỉ là việc bạn cảm thấy hạnh phúc ở cuối hành trình. Mà đó là về việc bạn cố gắng như thế nào trong suốt hành trình. Vì thế, nếu như bạn cảm thấy việc luyện tập là không hay, hay nếu cảm xúc tiêu cực về việc làm bài tậ, thì bạn đang không đi đúng hành trình của mình. Bạn cần quay lại, tạo ra những cảm giác tốt trong suốt quá trình , xoáy chúng bên trong bạn và áp nó vào từng hành động của bạn.

Chúc các bạn thành công với chia sẻ trên.

Vượt qua những quyết định tồi tệ

Mỗi ngày chúng ta bị quấn lấy bởi hàng ngàn sự lựa chọn. Chúng ta phải đưa ra rât nhiều những quyêt định từ nhỏ đến lớn. Vài quyết định sẽ không thật sự ảnh hưởng mấy đến những việc khác, nhưng  cũng có những quyết định sẽ hoàn toàn thay đổi cuộc sống.

 

Vượt qua những quyết định tồi tệ là một điều thiêt yếu để bạn chuyển biến cuộc sống của bạn sang tầm cao mới. Để bạn làm việc tốt hơn, bạn cần chắc chắn với chính bạn rằng phải đưa ra những quyết định tốt hơn nữa. Một yếu tố quan trọng giúp đưa những quyết định tốt là  trạng thái suy nghĩ của bạn.

Những suy nghĩ tồi tệ đến theo nhiều dạng. Loại suy nghĩ chúng tôi muốn đề cập đến trước tiên là bạn nghĩ bạn làm việc mà bạn không muốn làm. Vượt qua những suy nghĩ tồi tệ là một phần quan trọng nhất của quy trình. Khi bạn nghĩ đến những việc tồi tệ, bạn cảm thấy tồi tệ. Khi bạn cảm thấy tồi tệ, bạn sẽ đưa ra quyết định tồi tệ. Vì vậy, có một tâm trạng xấu sẽ không giúp bạn đưa ra những quyết định tốt nhất.

Hãy cùng đi qua 2 phần bài tập sau để có thể đưa ra những quyết định tuyệt vời hơn

Phần 1: Loại bỏ những suy nghĩ tồi tệ

 

Bước 1: Chú ý đến những loại suy nghĩ tồi tệ đến với tâm trí của bạn và những gì bạn nói với chính bạn khiến bạn có những suy nghĩ tồi tệ

Bước 2: Lúc bạn nói chuyện một cách tồi tệ với bạn, hãy lập đi lập lại đoạn mật chú sau: “Hãy im lặng đi! Hãy im lặng đi”

Bước 3: Mỗi lần bạn nói gi tiêu cực với chính bạn, hãy lập lai câu mật chú trên

Bước 4: Bắt đầu nói chuyệh hay và tử tể hơn, nói nhiều những điều tích cực và gợi hứng khỏi hơn đối với bạn  cùng một giọng nhẹ nhàng và điềm tĩnh hơn.

Sau khi đã nói chuyện với chính bạn, chúng ta tạo ra những hình ảnh bên trong đầu ta về những suy nghĩ kia. Nếu bạn thay đổi chất lượng của những hình ảnh bạn tạo ra về suy nghĩ đó, và bạn thay thế chúng bằng những suy nghĩ khác khiến bạn cảm thấy tốt. Khi bạn thấy khác, bạn sẽ bước lên một tầng cao mới để suy nghĩ mọi chuyện một cách sáng suốt hơn.

Phần 2: Thay đổi trạng thái cảm xúc

 

Bước 1: Khi bạn đang ở trong trạng thái cảm xúc tiêu cực, 3 điều sẽ xảy ra. Bạn sẽ tạo ra tồi tệ đến với bạn. Chú ý đến những hình ảnh, âm thanh, và cảm xúc trong đầu bạn.

Bước 2: Suy nghĩ đến những gì bạn muốn làm, tìm hiểu xem trạng thái hiểu ích nào để bạn rơi vào

Bước 3: Đuổi những tiêu cực đí xa khỏi bạn và thây thế chúng bằng những hình ảnh tích cực  khiến bạn cảm nhận được những điều bạn muốn.

Bước 4: Dùng những câu mật chú để ngăn những tiếng nói nội tâm bên trong cứ tiếp tục đưa đến cho bạn những cảm giác tồi tệ. Ví dụ: “tôi là người thành công”, “quyết định của tôi có kết quả tích cực”. Thay thế nó bởi những lời đề nghị, những lời khẳng định, sự động viên, lời ca ngợi cho chính bạn.

Bước 5: Chú ý cảm xúc bạn bị dẫn dắt bởi cái gì. Xoáy cảm xúc đi theo hướng tích cưc.

Bước 6: Thay đổi triết lý của bạn. Thường xuyên di chuyển và hít thở khác đi và tưởng tượng  thời điểm khi bạn cảm thấy tuyệt vời. Nhìn thấy cái mà bạn từng thấy, hãy nghe thấy những gì bạn từng nghe, và xoáy cảm nhận đó thông suôt cơ thể bạn một cách mạnh mẽ.

Trên đây là 2 phần bài tập giúp bạn đưa ra những quyết định tốt hơn. Chúc bạn thành công nhé.

Phần 2: Đưa ra những quyết định tuyệt vời!

Đưa ra những quyết định tuyệt vời

Trong bài viết trước chúng tôi đã chỉ ra cách để vượt qua những quyết định tồi tệ, trong bài này chúng tôi đưa cho các bạn phương pháp để đưa ra những quyết định tuyệt vời.

Phần 1: Vượt qua những quyết định tồi tệ

 

Để đưa ra những quyết định tốt thì bạn phải thật sự “hiểu ra” được sự khác nhau giữa những quyết định tốt và xấu. Ví dụ, khi người nào đó đi cai nghiện, và đã 3,4 tuần không sử dụng thuốc. Thế rồi sau khi họ rời khỏi trung tâm cai nghiện họ sẽ nói với chính họ rằng: “ ờ thì, tôi chỉ dùng thêm 1 lần nữa”. Ho biết rõ rằng dù cho có dùng 1 lần cũng không hay tí nào, nhưng rồi họ cũng dùng thêm 1 lần nữa. Họ nói dối chính họ và nói: “Ờ thì, tôi có thể xử lý việc đó được mà. Tôi sẽ chỉ dùng 1 liều nữa thôi, nó cũng chẳng làm hại gì tôi cả đâu”. Mẹo ở đây là bạn phải hiểu ra cái nào là quyết định tốt, cái nào là quyết định xấu.

Luyện tập: Đưa ra những quyết định tốt

Bước 1: Nghĩ đến thời điểm bạn tạo ra những quyết định thật sự tốt.

Bước 2: Gợi lên những cảm xúc, âm thanh, hình ảnh khác nhau trong bạn khi  nghĩ đến những quyết định tốt.

Bước 3: Nghĩ về thời điểm bạn đưa ra quyết đinh xấu.

Bước 4: Gợi lên những cảm xúc, âm thanh, hình ảnh khác nhau trong bạn khi  nghĩ đến những quyết định xấu. Sau đó điền vào bản sau

Cảm nhận bên trong	Quyết định tốt	Quyết định xấu
Số lượng hình ảnh
Di chuyển/đứng yên
Kích cỡ
Hình dạng
Màu sắc/ trắng hay đen
Tập trung hay lộn xộn
Sáng/tối
Bình thường hay đa chiều
Hình ảnh liên kết
Gần/xa
Âm thanh sống động
Xúc  giác chân thật
Mùi vị

Bước 5: Nghĩ về điều gì mà bạn phải đưa ra quyết định. Cố  gắng nghĩ đến những lựa chọn khác nhau và chú ý xem nó thuộc về “những cảm nhận bên trong” của một quyết định tốt hay một quyết định xấu.

Bước 6: Hãy chắc chắn rằng bạn nghĩ đến hết những kết quả khác nhau dẫn đến từ quyết định đó, và quyết định bạn đưa ra là lựa chọn tốt nhất. Sau đó hãy quyết định và theo đuổi quyết định đó trừ khi tình thế yêu cầu rằng sẽ  hữu ích hơn nếu đưa ra những quyết định khác.

Đưa ra một quyết định tốt nghĩa là bạn cần phải quyết định bạn sẽ vượt qua mọi khó khăn bạn phải đối mặt. Bằng cách dùng những cảm nhận bên trong về những lựa chọn khác nhau, bạn có thể làm nhiều việc để thay đổi cách bạn cảm nhận như thế nào về vấn đề trong quá khứ, và bạn có thể nhận thấy chính bản thân bạn có thể mã hóa lại những trải nghiệm cũ của bạn. Từ đó không để những thứ từng cho bạn sợ tiếp tục công việc của nó, không để những thứ từng gây rắc rối cho bạn tiếp tục ảnh hưởng đến bạn. Bạn sẽ dần hiểu ra cách sử dụng hệ thần kinh cảu bạn để có những cảm giác khác về niềm tin, nỗi sợ, kí ức, các mối quan hệ, và quyết định.

Khi bạn cảm thấy sự khác biệt trong bạn, bạn có thể bắt đầu một quy trình mới để  thu hút những điều tốt đẹp bạn muốn trong cuộc sống.

http://tranminhnhat.com/

Xây dựng ý tưởng cùng NLP

Đã có khi nào nhóm làm việc của bạn không thể đưa ra bất kỳ sáng kiến nào chưa?

Đã có khi nào cả nhóm bạn đã ngồi xuống thảo luận rất nhiều nhưng vẫn chưa đưa ra được bất kỳ kế hoạch hay sản phẩm nào mới?

Đã có lúc nào bạn không có bất kỳ tia hy vọng nào cho kế hoạch tương lai của phòng?

Qủa thật để đưa ra những ý tưởng mới, lập ra một dự án sáng tạo, xây dựng một kế hoạch vượt trội không hề đơn giản. Thế nhưng Walt Disney là một trong những tấm gương điển hình của một nhà sáng tạo không ngừng của mọi thời đại. Tài năng của ông đã tạo ra những bộ phim hoạt hình thay đổi toàn bộ diện mạo của ngành công nghiệp vốn chả mấy ai để tâm và xây dựng lên một đế chế hùng mạnh. Tiêu chuẩn cao ngất của ông về chất lượng, tính sáng tạo và sự hoàn hảo như một sự ám ảnh đối với những ai biết đến và yêu quý những phim của Walt Disney.

 

Robert Dilts, một nhà phát triển NLP lâu năm, đã nghiên cứu những chiến lược của Walt Disney và giới thiệu cho thế giới một biểu đồ để ai cũng có thể sử dụng và làm nên điều kì diệu. Phong cách tư duy của Disney để tạo nên những tuyệt tác kia vô cùng đặc biệt. Chúng bao gồm 3 cụm từ khác nhau:

• Người mơ mộng
• Người thực tế
• Người phê bình

Người mơ mộng là cụm từ dùng để chỉ người thực hiện bước đầu trong quá trình chỉ bao gồm sự tưởng tượng thuần túy để tìm kiếm những khả năng có thể xảy ra. Sẽ không có bất kỳ ràng buộc, giới hạn và đánh giá nào trong giai đoạn này. Giai đoạn này mọi người cùng hình dung mọi việc vớihình ảnh và âm thanh. Để kích hoạt sự hình dung, người mơ mộng cần ngẩng đầu nhẹ lên trên bên phải và mắt cũng nhìn lên trên về phía bên phải.

Người thực tế luôn quan tâm đến việc “làm thế nào” để thực hiện những thành quả từ những người mơ mộng. Làm thế nào để đưa nhựng mơ ước kia trở thành hiện thực. Giai đoạn người thực tế này không hề có sự đánh giá và phán xét. Chìa khóa để trở thành một người thực tế hiệu quả chính là khả năng gắn kết với những tính cách, xem xét những khía cánh khác so với những chi tiết từ tầm nhìn của người mơ mộng.

Người phê bình là người tập trung vào những chi tiết, tính logic và kết quả. Họ nhìn vấn đề theo phương diện “Nếu như”. Để phê bình một cách hiệu quả thì họ phải tách xa khỏi tình huống vừa đủ để đưa ra cái nhìn bao quát và khách quan hơn. Họ quan tâm đến việc làm sao để mọi thứ được đặt ở đúng chỗ của nó mà không có bất kỳ sai sót nào.

 

Thực hành:

Bước 1: Viết ra một mô tả sơ lược về nội dung cần đưa ra thảo luận. Để mọi người trong nhóm tập trung xây dững những hình ảnh thuần túy về nội dung vấn đề.

Bước 2: Chia mọi người thành 4 nhóm. Mỗi nhóm sẽ lần lược đặt mình vào 3 vị trí – người mơ mộng, người thực tế và người phê bình. Ghi nhận mỗi ý kiến tại mỗi vị trí, khi ở bất kỳ vị trí nào thì chỉ tập trung tâm trí và vai trò của vị trí đó.

 

• Ở vị trí người mơ mộng, áp dụng và xây dựng sự hình dung tưởng tượng, âm thanh và cảm xúc. Không dùng tiếng nói nội tâm trong lức mơ mộng.
• Ở vị trí của người thực tế: dùng những hình ảnh, âm thanh, viễn cãnh từ người mơ mộng để xây dựng nên kế hoạch “ làm thế nào” biết mơ mộng kia thành hiện thực
• Ở vị trí của người phê phán: yêu cầu họ lập đi lập lại câu nói “nêu như” cho đến khi tất cả vấn đề và gian truân có thể xảy ra được giải quyết triệt để.

Bước 3: Từng người bước đến vị trí của Người Quan Sát để đánh giá cả quy trình sáng tạo vừa diễn ra qua 3 vị trí. Kiểm tra xem nó có nhất quán và tập trung vào ngữ cảnh và chú đích ban đầu không.

Bước 4: cho mỗi cá nhân rà soát lại mỗi vị trí cho đến khi thông suốt. VÀ tổng kết ý kiến.

Bước 5: so sánh ý kiến các nhóm và đưa ra kết quả cuối cùng.

Chúc bạn thành công với những chia sẽ trên.

ĐÓN XEM VIDEO HƯỚNG DẪN CHI TIẾT BỞI SUNNY TRẦN

Tăng khả năng sáng tạo của nhóm cùng NLP

Như đã chia sẻ trong một bài viết trước về việc tăng khả năng sáng tạo của cá nhân, hôm nay tôi xin tiếp tục chia sẻ “làm thế nào để tăng khả năng sáng tạo của cả nhóm làm việc bạn quản lý?”. Để àm được điều này thì bạn cần phải thực hiện các bước đào tạo để giúp họ phá bỏ thói quen cũ tiêu cực và phần nào thiết lập cho họ một khung sườn phương pháp sáng tạo mới để họ tìm ra giải pháp đột phá.

Hiện tại hầu hết mọi người đều biết đến phương pháp “brainstorming”. “Brainstorming” là một quy trình thúc đẩy sự sáng tạo của nhóm khá hiệu quả. Nó mở rộng vấn đề và khuyến khích người thực hiện đưa ra tất cả các câu trả lời xuất hiện trong đầu họ khi vấn đề được đặt ra. Chính vì vậy phương pháp này làm tăng cả về số lượng lẫn chất lượng của ý tưởng.

 Tôi xin giới thiệu cho bạn thêm một số kỹ thuật khác được sử dụng để tìm giải pháp cho các vấn đề.

1.      Câu hỏi mở khóa:

 Trong số các câu hỏi được hỏi trong suốt quá trình thực hiện quy trình tìm giải pháp cho vấn đề, có một “câu hỏi mở khóa” – “Đây là kiểu vấn đề gì vậy?”

Câu hỏi này đưa bạn lên một tầm cao hơn, để từ đó bạn có thể có một bức tranh rõ nét hơn

Thật vậy, những từ ngữ bạn sử dụng để xác định một vấn để sẽ ảnh hưởng đến giải pháp của bạn.  Vậy hãy dùng những từ ngữ hợp lý nhằm gợi ra giải pháp và cách thức để đạt được hiệu quả nhé.

 2.      Nguồn gốc của vấn đề:

Nguồn gốc của vấn đề có thể vô cùng đa dạng, nhưng cho đến khi NLP xuất hiện thì mọi chuyện chuyển một hướng khác : nếu con người cùng làm việc trong hệ thống được khuyến khích làm việc cùng nhau để đạt được sự vĩ đại của một đội nhóm, thì thặm chí những vấn đề phức tạp nhất cùng được giải quyết và trở thành những cơ hội mới tuyệt vời.

Bạn thấy vấn đề ấy như thế nào?

Khi các hoạt động được cuốn đi bởi nhận định chủ quan hơn là thực tế chuyện gì đang xảy ra , thì bạn đang đoán già đoán non và nghĩ vẫn nghĩ vơ. Một vấn đề bị cuốn đi bởi nhận định chủ quan này chắc chắn là một phương pháp thêm dầu vào lửa cho tình thế tồi tệ hơn, bởi nó tiêu tốn những nguồn lực giá trị. Vì vậy hãy dẫn dắt nhóm của bạn bởi một tầm nhìn thiết thực ví dụ như dựa vào “mong đợi của khách hàng”.

Các bạn làm việc ăn ý như thế nào?

Những vấn đề xảy ra trong quá trình sáng tạo của nhóm khi mọi người không làm việc ăn ý, thiếu hợp tác trong đội nhóm, sự giao tiếp và trao đổi trong nhóm rời rạc . Chỉ đến khi những mối quan hệ của họ được giải quyết thì mọi việc mới tốt đẹp.

Để tạo dựng được sự ăn ý, bạn hãy thực hiện bước đầu những việc sau:

• Tạo dựng niềm tin: niềm tin là nền tảng của sự giao tiếp hiệu quả và thành công của nhóm.
• Hiểu về điểm độc đáo cảu mỗi cá nhân:khi bạn bắt đầu để ý nhiều hơn đến sự khác nhau giữa các cá nhân trong nhóm. Chính sự đặc biệt của mỗi cá nhân khiến làm nên những khác biệt và sáng tạo cho cả nhóm. Vì thế, khi sự khác biệt này được tôn trọng và sử dụng, điều tuyệt vời sẽ xảy ra. Thế nhưng đôi khi có nhiều người cảm thấy bị đe dọa bởi sự khác biệt của người khác và kết quả là những cuộc cảm nhau để phân định đúng sai và quyền lợi. Thế nên, một người lãnh đạo tốt là người biết nhận ra và sử dụng những thế mạnh của mỗi cá nhân, biến những sự khác biệt đó thành những điều vượt trội
• “Ai chịu trách nhiệm việc này đây?” : khi một sự án hay quá trình thực hiện một việc gì đó có sự tham gia của 2 nhóm trở lên mầ kết quả không được như ý muốn, thì một điều rất quan trọng càn được thực hiện là “kiểm tra mức độ trách nhiệm và quyền hạn của mỗi bên trong dự án đó”. Trách nhiệm của các bên và từng cá nhân luôn phải có nhằm tạo dựng nên thái độ làm việc xuyên suốt dự án.

Tham gia hết mình và toàn diện ra sao?

• Với tốc độ thay đổi liên tục chóng mặt như hiện nay, những thiết kế nền tảng hoặc xây dựng bước đầu của kế hoạch làm việc cần được đưa ra lấy ý kiến xem xét thường xuyên để làm cho vững thêm.
• Những vấn đề phức tạp cần được can thiệp trên nhiều phương diện hay nhận định.

Chúc bạn thành công với những chia sẻ trên nhé

ĐÓN XEM VIDEO HƯỚNG DẪN BỞI SUNNY TRẦN….

Xóa bỏ sự trì hoãn bằng tâm trí cùng NLP

Khả năng khướt từ những nhiệm vụ hoặc những quyết định phải được thực hiện là một hiện tượng vô cùng to lớn và uy lực ở con người. Hầu hết mọi người đều có điểm “đặc biệt” này, và có lẽ những người thể hiện rõ nhất điều này là cấp quản lý. Bất kỳ người lãnh đạo hay quản lý nào cũng có một mức độ trì hoãn nhất định.

 

Câu hỏi được đặt ra là: “bạn thường dành bao nhiêu thời gian để né tránh làm những việc mà bạn thật sự phải thực hiện?, “ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn bao nhiêu nếu bạn bắt tay vào cuộc và hoàn thành tất cả những việc mà bạn đã trì hoãn?”. Vậy thì sự trì hoãn hoạt động trong bạn như thế nào?

 

Hãy nghĩ đến một nhiệm vụ bạn cần phải hoàn thành hay một quyết định bạn phải đối mặt hiện tại. Khi bạn đang nghĩ về những điều này, điều gì xuất hiện lên trong tâm trí bạn? Hình ảnh gì xuất hiện trong bạn? Bạn nghe thấy gì? Bức tranh ấy gần hay xe, mờ ảo hay rõ ràng như thế nào? Những âm thanh không rõ ràng và khó hiểu hay nhận ra được?

Những điều thường xảy ra trong đầu bạn khi bạn nghĩ đến việc bạn né tránh và trì hoãn sẽ là : những hình ảnh  và âm thanh khiến tâm trí bạn nghĩ đến sự xa xăm và xám xịt. Đây chính là lúc TIỀM THỨC của bạn hoạt động và đưa đến bạn những cảm giác, hình ảnh, âm thanh đó. Những lúc tâm trí bạn muốn tiếp tục trì hoãn công việc nào đó thì trạng thái như trên lại tiếp tực được TIỀM THỨC tạo ra. Nhất là lúc vẫn còn thời gian cho bạn thực hiện nhiệm vụ và quyết định đó, bạn dễ dàng quay trở lại trạng thái này cho đến lúc “ nước đến chân” thì tình trạng trì hoãn trong bạn mới bắt đầu kết thúc. Sự trì hoãn này kéo theo hàng loạt vấn đề như cảm giác tồi tệ khi bạn không thể kiểm soát được tình hình và bạn không có đủ thời gian để sáng tạo nên những gì hay ho cho kế hoạch, nhiệm vụ hay công việc đó bởi lúc này thời gian không còn nhiều nữa rồi. Nghe quen lắm đúng không các bạn?

RẤT MAY LÀ CÓ NHỮNG KỸ THUẬT ĐỂ BẠN VƯỢT QUA TÌNH TRẠNG TRÌ HOÃN NÀY

Bước 1: Giá trị của công việc đó với bạn là gì?

Hãy tham gia vào những việc gì thật sự có ý nghĩa với bạn. Nếu bạn không thể tìm ra bất kỳ ý nghĩa nào trong công việc đó thì có lẽ bạn đang làm sai nghề rồi đấy. Thực tế, chúng ta rất dễ bị rơi vào những chiếc bẫy vô hình – làm việc chẳng hề có ý nghĩa gì đối với chúng ta để kiếm sống. Rồi sâu đó  bạn cảm thấy bị đánh giá thấp và sau đó bị cuốn vào vòng lẩn quẩn của những thất bại bởi bạn không quản lý được thời gian.

Cách đơn giản để kiểm tra giá trị của những việc bạn làm như sau:

• Lưu lại tẩt cả những hoạt động bạn trong một tuần tiêu biểu hay một tháng.
• Khi làm mỗi việc bạn hãy cho điểm mỗi hoạt động theo giá trị của hoạt động đó với bạn.

 

• Hỏi chính bạn: bạn cảm thấy như thế nào khi bạn làm việc đó? ; bạn nhận được gì từ đó? ; nhiệm vụ nào gây cho bạn nhiều sự trì hoãn nhất?
• Chọn ra việc gì có mức độ trì hoãn nhiều nhất trong bạn. Sau đó làm một trong các bước sau:
  • Hỏi chính bạn: “Điều gì quan trọng ở nhiệm vụ này?” Nếu bạn chưa tìm ra câu trả lời phù hợp thì có lẽ việc đó không cần bạn làm.
  • Hỏi chính bạn: “Có ai có thể làm việc này thay cho tôi không?”. Nếu câu trả lời là có, thì bạn chưa nhất thiết phải làm việc này.
  • Hỏi chính bạn: “Chuyện gì sẽ xảy ra nếu tôi không làm việc này?” và “tôi có thể đang làm chuyện gì thay thế để có thể đạt được nhiều hiệu quả hơn?

Hãy chọn thực hiện những nhiệm vụ bạn vẫn còn cảm thấy nên được làm cà tiếp tục bước tiếp theo

Bước 2: Tập trung vào kết quả

Hãy xem xét bạn muốn có kết quả gì khi thực hiện nhiệm vụ này. Những việc hay bị trì hoãn thường là những việc không được xác định rõ tính chất và mục tiêu. Trả lời những câu hỏi sau để tạo ra một “KẾT QUẢ ĐƯỢC ĐỊNH HÌNH TỐT” bạn.

 

• Tôi muốn đạt được gì từ điều này?
• Những NỘI LỰC và NGOẠI LỰC nào tôi sẽ cần để hoàn thành điều này một cách thành công?
• Tôi sẽ làm thế nào để khiến nhiệm vụ này đi vào thực hiện, duy trì trách nhiệm của tôi dù cho có bất kỳ chuyện gì xảy ra và sẽ luôn làm chủ tình thế xuyên suốt công việc đó?
• Điều gì sẽ xảy ra với tôi và người khác khi tôi đạt được việc này?
• Làm thế nào để tôi biết là tôi đã đạt được điều này rồi? dấu hiệu gì tôi sẽ dùng để đánh giá nhiệm vụ này?
• Khung thời gian nào là thực tế và chấp nhận được với tôi?

Tạo ra được kết quả mong muốn bạn sẽ vượt qua được một lý do khác của sự trì hoãn – sợ !

Bước 3: Vượt qua trạng thái “ĐẦY LỰA CHỌN”

 

Bây giờ ta nói tới nguyên nhân nhiều người có nhất khi trì hoãn công việc gì đó – trạng thái “ĐẦY LỰA CHỌN”. Nếu bạn như những người khác, được thúc đẩy bỏi những lựa chọn, sau đó bạn dễ trì hoãn công việc bạn đang làm nếu có việc gì khác đến với bạn. Trên thực tế, bạn càng không đặt ra quy tắc cho bản thân mình bao nhiêu, bạn càng dễ bị ảnh hưởng bởi trạng thái “Trì hoãn trước nhiều lựa chọn”. Bạn sẽ nhận ra trạng thái này khi sức ì trong bạn được tạo ra bởi bạn miễn cưỡng đưa ra lựa chọn.

• Đầu tiên bạn cố gắng xem mình có đang bị rơi trong tình trạng “ĐẦY LỰA CHỌN” không
• Xem xét tiêu chuẩn của từng lựa chọn bạn đang phải đối mặt

Bước 4: Dùng kỹ thuật “THÚC ÉP”

• Nghĩ đến một thời điểm nào đó khi bạn thực hiện nhiệm vụ một cách trôi chảy và hoàn thành nó một cách thành công.
• Chú ý đến hình ảnh xuất hiện trong tâm trí bạn. Tô vẽ cho hình ảnh đó thật đẹp, đầy màu sắc và sáng sủa dần lên, và cùng lúc đưa hình ảnh đó lại gần bạn cho đến khi bạn hoàn toàn gắn kết với nó.
• Gia tăng cảm giác tích cực đó và giữ lấy nó khi bạn đang tiếp tục thực hiện bước tiếp theo.
• Lấy ra một nhiệm vụ mà bạn đang trì hoãn và cùng lúc tạo ra 2 hình ảnh: một hình ảnh bị mắc kẹt.
• Giờ tạo ra hình ảnh khác là bạn đã thành công và một hình ảnh con người khác  bạn có khả năng thay thế sự trì hoãn bằng hành động.
• Giờ đây với 3 hình ảnh. Bạn hãy tăng độ sáng, màu sắc sinh động, âm thanh rõ ràng cho 3 hình ảnh.
• Chiếu 3 hình ảnh trên một đường ngang trước mắt bạn.
• Nhìn xuống dưới và nói với chính bạn với giọng quả quyết “tôi sẵn sàng bị kẹt trong tình thế này”
• Khi đang nói nhìn lên và đẩy 3 hình ảnh kia lên, xoay chúng trên một hình cầu màu cam với một tốc độ lớn.

 

• Từ từ đưa quả cầu vào trong tâm trí bạn và càng xoay cầu nhanh hơn
• Cầu vừa xoay bạn vừa nói với chính bạn rằng “tôi sẵn sàng hành động”, “tôi tràn đầy năng lượng”, “tôi làm được”
• Khi quả cầu càng quay nhanh hơn, hãy chú ý đến cảm xúc hướng đến tương lai của bạn và cảm nhận sự sẵn sàng hành động gia tăng nhanh chóng trong bạn

Chúc bạn thành công với những chia sẽ bên trên nhé….

ĐÓN XEM VIDEO HƯỚNG DẪN CHI TIẾT TỪ SUNNY TRẦN